Zoom training les mercredis soirs à 18h30

Compte tenu de la situation sanitaire en France et du confinement qui a été mis en place, le budokan 67 a décidé de proposer des entrainements en visioconférence pour garder la forme et pour continuer à pratiquer le karaté.

Ainsi, tous les mercredis soirs à 18h30, Raphaël dirigera des séances de 30 à 45 minutes via l’application Zoom.

Les cours s’adressent principalement aux membres de la section karaté adulte, mais ils sont accessibles à tous !!!

Alors si vous êtes motivé n’hésitez pas a créer un compte zoom et à ajouter en contact raphael@budokan67.fr

Contactez Raphaël à ce mail pour vous inscrire….

Cours de Yoga en ligne par Nathalie Sonrier | N7

Alerte COVID 19 – RESTEZ CHEZ VOUS

Les bienfaits des torsions

Les torsions apportent de nombreux bienfaits au corps. Elles sont notamment très efficaces pour créer de la souplesse dans la colonne vertébrale, les épaules, et activer la circulation sanguine autour de la colonne.

Nathalie Sonrier, Professeur de Yoga

Cours de Yoga en ligne par Nathalie Sonrier | N5

Séquence douce

Bouger, c’est améliorer sa santé, son allure, mais c’est aussi améliorer ses capacités cérébrales ! Le yoga n’est pas seulement bénéfique pour la santé du corps. Il «muscle» aussi le cerveau, notamment par les postures d’équilibre, qui requièrent beaucoup de concentration.

Natalie Sonrier, Professeur de Yoga du Budokan67

© Vidéo Nathalie Sonrier

Alerte COVID 19 – RESTEZ CHEZ VOUS –

Nous espérons que cette nouvelle vidéo de Yoga de Nathalie vous a apporté un moment de bien être. Namasté.

Cours de Yoga en ligne par Nathalie Sonrier | N4

L’éveil du centre

Véritable philosophie et discipline de vie, le yoga comprend les asanas (postures), mais aussi les mudras («attitude» des doigts), les pranayamas (contrôle du souffle), la méditation et les mantras.
La pratique régulière des asanas permet d’entrer dans une relation subtile à son corps mais aussi dans une forme de spiritualité, de méditation en mouvements.

© Vidéo Nathalie Sonrier

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Cours de Yoga en ligne par Nathalie Sonrier | N3

Nathalie vous l’avait promis, Nathalie vous présente déjà sa 3e séance de Vidéo Yoga. Elle va bientôt lancer sa propre chaine appelée Yogatube, nous comptons sur votre discrétion pour ne pas répandre cette fakenews. Plus sérieusement, ce soir se sera une séquence plus douce avec des étirements.

Séquence douce de yoga

Natalie Sonrier, Professeur de Yoga du Budokan67

Nous vous souhaitons une excellente séance de yoga et adressons à nouveau tous nos remerciements à Nathalie pour cette troisième séance vidéo.

© Vidéo Nathalie Sonrier

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