Les ouvertures

Les postures de yoga ouvrent les hanches trop serrées, libérant votre corps et soulageant les maux de dos. Beaucoup de poses de yoga aident à équilibrer et à ouvrir le chakra de couronne. On utilise des positions particulières pour améliorer votre connexion divine et activer votre chakra couronne. Cela dynamise votre Sahasrara* et produit un bon impact sur les autres chakras. Bonne vidéo séance à toutes et tous.

*Sahasrāra est le septième chakra majeur du tantrisme hindou, et plus particulièrement du hatha yoga.

Les bienfaits des torsions

Les torsions apportent de nombreux bienfaits au corps. Elles sont notamment très efficaces pour créer de la souplesse dans la colonne vertébrale, les épaules, et activer la circulation sanguine autour de la colonne.

Asana méditatif

© Vidéo Nathalie Sonrier

Séquence douce

Bouger, c’est améliorer sa santé, son allure, mais c’est aussi améliorer ses capacités cérébrales ! Le yoga n’est pas seulement bénéfique pour la santé du corps. Il «muscle» aussi le cerveau, notamment par les postures d’équilibre, qui requièrent beaucoup de concentration.

© Vidéo Nathalie Sonrier

Nous espérons que cette nouvelle vidéo de Yoga de Nathalie vous a apporté un moment de bien être. Namasté.

L’éveil du centre

Véritable philosophie et discipline de vie, le yoga comprend les asanas (postures), mais aussi les mudras («attitude» des doigts), les pranayamas (contrôle du souffle), la méditation et les mantras.
La pratique régulière des asanas permet d’entrer dans une relation subtile à son corps mais aussi dans une forme de spiritualité, de méditation en mouvements.

© Vidéo Nathalie Sonrier