LA NOUVELLE MÉTHODE D’ENTRAINEMENT

Vous souhaitez apprendre à vous défendre rapidement sans contraintes techniques ni conventionnelles. Le Karaté Défense Training est une méthode efficace, dynamique et ludique de défense issue de l’expérience de la pratique du Karaté et de son efficacité. Facile d’accès avec une tenue valorisante, qui permet l’entretien physique et le défoulement recherchés, tout en offrant des bases simples et efficaces de Karaté.

Le Karaté Défense Training est constitué de plusieurs modules :

1. Module percussions

Attaques de poings et de pieds exécutées en rythme seul, sur pao et bouclier avec un partenaire (la partie la plus physique!).Des séries de techniques et enchaînements développe l’endurance cardiovasculaire la résistance musculaire ainsi que la précision du geste et la dextérité.

2. Action/réaction

Sur les acquis du module un, et sur la base d’une agression simple de type frappe, on assimile les bases de la défense – désaxement, geste de protection et riposte simple. Adaptation et réaction dans le temps et à bonne distance. Il s’agit d’une des première mise en situation avec partenaire ou les enchaînements éxécutés seul sont travaillés des conditions de confrontation encadrée et avec  une notion de distance « longue » ou « moyenne ».

3. Mise en situation et amené au sol.

Il concerne la distance courte, de type saisie, poussée de face, sur le côté ou par derrière. La réponse  proposée part toujours d’une technique de percussion. On en aborde de nouvelles, adaptées à la situation, coups de coude et de genoux, frappes mains ouvertes, frappes circulaire, arm lock et luxations, projections. On aborde les amenées au sol simples et les dégagements. Ce module permet d’étudier les projections et les immobilisations au sol simple. Ces techniques sont facilement utilisables lors d’une agression.

Les cours sont dirigés par Raphaël Le Lann 4e Dan, référent auprès du Comité Départemental du Bas Rhin et membre de la commission régionale Karaté Défense Training.

La bonne humeur et le sérieux sont toujours au rendez-vous.

Extraits DVD Karaté Défense Training – Vol. 1 et 2 par ffkarate

Tous les samedis de 9h00 à 10h30 au Complexe sportif JC Klein rue des Prés à La Wantzenau.
Mercredi de 20h à 21h30 à La Strasbourgeoise Sports 40 rue Jacques Kablé à Strasbourg.