Yoga La Wantzenau

Les professeurs:

Alice

Elodie

Micheline

Véritable philosophie et discipline de vie, le yoga comprend les asanas (postures), mais aussi les mudras («attitude» des doigts), les pranayamas (contrôle du souffle), la méditation et les mantras.
La pratique régulière des asanas permet d’entrer dans une relation subtile à son corps mais aussi dans une forme de spiritualité, de méditation en mouvements.

Le Yoga permet d’augmenter la force physique, mentale et spirituelle. De devenir à la fois plus fort et plus souple, tant au niveau physique que psychique. De trouver le juste équilibre entre force et souplesse

Ainsi, la pratique du yoga permet-elle 

  • de diminuer le stress
  • de diminuer le rythme des pensées et turbulences du mental
  • d’augmenter les défenses immunitaires
  • d’augmenter le taux d’énergie dans le corps et de favoriser sa circulation
  • de résorber les tensions
  • de nettoyer et renforcer toutes les glandes

Les Asanas

Les asanas sont des postures de yoga qui se pratiquent le plus souvent par terre sur un tapis de yoga. Selon le type de yoga que vous pratiquez, elles peuvent aussi être réalisées en apesanteur ou à l’aide d’accessoires de yoga. Elles peuvent également être dynamiques ou statiques. Les asanas apportent de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et spirituel et contribuent au sentiment de bien-être général. Ces postures de yoga sont la troisième étape du Hatha yoga défini par Patanjali

Qu’est-ce que les Asanas ?

Les asanas sont l’un des piliers du yoga et il existe plusieurs dizaines de milliers asanas dans le monde entier. Cependant, seulement quelques dizaines se pratiquent couramment et toutes ont pour objectif de préparer celle du lotus.
Le mot sanskrit « Asana » désigne une posture physique. Généralement, la posture est maintenue pendant assez longtemps. Selon le type de yoga que vous pratiquez, elles peuvent être statiques ou dynamiques :

Les asanas statiques sont généralement pratiquées pendant la méditation. Le but de ces postures est de capter et de faire circuler l’énergie dans le corps.
Les asanas dynamiques sont des postures de yoga qui se pratiquent en mouvement. Elles sont variées et comportent généralement plusieurs degrés de difficulté.

Les asanas sont souvent inspirées par les animaux et la nature en général, comme la posture de l’arbre, la posture du chat ou encore la posture du lotus.

Quels sont les bienfaits des asanas sur la santé ?

Les bienfaits des asanas sur la santé sont nombreux et chaque posture cible des zones spécifiques. Voici les principaux bienfaits des asanas sur la santé physique :

L’augmentation de la flexibilité de la colonne vertébrale.

  • Une plus grande mobilité des articulations
  • Le relâchement des muscles
  • La stimulation et la régulation des organes internes
  • Le renforcement du système immunitaire
  • La stimulation du métabolisme et du système lymphatique
  • Une meilleure circulation sanguine dans le corps
  • La régulation de la tension artérielle
  • Le renforcement du système nerveux.

Les cours de Yoga ont lieu à La Wantzenau à l’Espace Jean Claude Klein

Mardi : 19h00 à 20h00
Jeudi : 09h30 à 10h30 | 18h30 à 19h30 | 19h30 à 20h30