Les bienfaits des torsions

Les torsions apportent de nombreux bienfaits au corps. Elles sont notamment très efficaces pour créer de la souplesse dans la colonne vertébrale, les épaules, et activer la circulation sanguine autour de la colonne.

Asana méditatif

© Vidéo Nathalie Sonrier

Séquence douce

Bouger, c’est améliorer sa santé, son allure, mais c’est aussi améliorer ses capacités cérébrales ! Le yoga n’est pas seulement bénéfique pour la santé du corps. Il «muscle» aussi le cerveau, notamment par les postures d’équilibre, qui requièrent beaucoup de concentration.

© Vidéo Nathalie Sonrier

Nous espérons que cette nouvelle vidéo de Yoga de Nathalie vous a apporté un moment de bien être. Namasté.

L’éveil du centre

Véritable philosophie et discipline de vie, le yoga comprend les asanas (postures), mais aussi les mudras («attitude» des doigts), les pranayamas (contrôle du souffle), la méditation et les mantras.
La pratique régulière des asanas permet d’entrer dans une relation subtile à son corps mais aussi dans une forme de spiritualité, de méditation en mouvements.

© Vidéo Nathalie Sonrier

Nathalie vous l’avait promis, Nathalie vous présente déjà sa 3e séance de Vidéo Yoga. Elle va bientôt lancer sa propre chaine appelée Yogatube, nous comptons sur votre discrétion pour ne pas répandre cette fakenews. Plus sérieusement, ce soir se sera une séquence plus douce avec des étirements.

Séquence douce de yoga

Nous vous souhaitons une excellente séance de yoga et adressons à nouveau tous nos remerciements à Nathalie pour cette troisième séance vidéo.

© Vidéo Nathalie Sonrier